Was ist Systema?

Systema ist der moderne Name einer sehr alten Trainingsmethode, die aus Osteuropa stammt. Der historische Name ist „Poznai Sebia“, was übersetzt in etwa „Erkenne Dich selbst“ heißt.

Der moderne Name „Systema“ ist ein Oberbegriff, ähnlich wie „Yoga“, der von unterschiedlichen Schulen und Trainern mit ganz unterschiedlichen Inhalten gefüllt wird. Beim authentischem, traditionellem Systema handelt es sich um eine ganzheitliche Trainingmethode, die sich mit verschiedenen Aspekten des Körpers und des Geistes befaßt.

Durch das Training erfolgt eine langsame Veränderung der körperlichen und psychischen Struktur, bei der Schwachpunkte erkannt und beseitigt werden. Ängste und Agressionen werden vermindert und es entwickelt sich eine ruhige, entspannte und starke Persönlichkeit. Das Training führt zu tiefgreifender psychischer Entspannung sowie zu körperlicher Agilität und Stärke. Es entwickeln sich Kampfkunstfähigkeiten, da im fortgeschrittenen Training Kampfkunst die Umgebung ist, in der das Entspannen unter Streßbedingungen trainiert wird. Durch spezifische Übungen werden die verborgenen Schwachstellen beleuchtet und können dann bearbeitet und verändert werden. 

Im Laufe der mehr als 1000 Jahre langen Geschichte wurde Systema unter schwierigen Umständen immer wieder geprüft und weiter entwickelt. Vor allem in Kriegs- und Krisenzeiten hat sich Systema als verlässliche Methode, Menschen zu helfen, bewährt.

Systema ist heute eine sehr wirksame Methode, Entspannung und Kampfkunst zu lernen und dabei seine persönliche Entwicklung voran zu bringen. Es wird vor allem von professionell in lebensgefährlichen Situationen arbeitenden Menschen genutzt, ist aber auch für normale Menschen im Alltag sehr nützlich.