Systema Seminare
Die Systema Seminare sind so konzipiert, dass kompakt, verständlich und wirksam das jeweilige Thema vermittelt wird. Jeder Teilnehmer kann so ein solides Grundverständnis des Seminarinhaltes erlangen.
Um an einem Seminar teilzunehmen, gibt es zwei Möglichkeiten:
Entweder zu dem hier auf der Webseite veröffentlichtem vorgeplantem Termin…
oder nach Buchung zu einem individuellen Termin.
Die Seminare bauen logisch und systematisch aufeinander auf, sind aber auch unabhängig voneinander buchbar.
Zur Buchung/Anmeldung bitte Textnachricht an 0162 24 84 819 oder über info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Kurze Einführung
Eine kurze Einführung in die Grundprinzipien von Strukturarbeit, Atmung und Entspannung, die zu einem oberflächlichen Verständnis der Zusammenhänge führt. Es werden einige einfache Übungsroutinen vermittelt, mit denen die Teilnehmer sich auf die weitergehende Arbeit vorbereiten können.
An den genannten Terminen Terminen jeweils Mittwoch 17.00 bis 18.00 Uhr
9. Juli, 23. Juli, 13. August, 27. August, 10 September, 24. September, ab Oktober dann jede Woche bis Jahresende
Ort: Rehazentrum Bad Eilsen, Halle 2, Brunnenpromenade 2, 31707 Bad Eilsen
Die Teilnahme ist kostenlos, bitte unter 0162 24 84 819 vorher per Textnachricht anmelden.
Basisseminar 1: Psychologie, Gesundheit und Entspannung
Die Teilnehmer können hier ein Grundverständnis zur erfolgreichen Arbeit mit der eigenen Persönlichkeit, von Gesundheitsarbeit sowie zum Entspannungstraining erlangen.
Die angesprochenen Themen umfassen psychologische Grundlagen (Strukturaufbau, Strukturarbeit, Bewußtseinstraining, Wahrnehmung, Umgang mit Gedanken und Gefühlen), Gesundheitsprinzipien bezüglich Essen, Trinken, Schlafen und Schwitzen, Atemprinzipien sowie Prinzipien entspannter Bewegung. Das Verständnis der persönlichen Situation wird verbessert.
Es werden einige einfache, aber sehr wirksame Übungsroutinen vermittelt. Diese können leicht in den Alltag integriert werden werden und haben bei regelmäßiger Ausführung viele vorteilhafte Effekte auf Körper und Psyche.
Das Seminar besteht aus einem Vortrag, der von Bewegungs- und Atemübungen aufgelockert wird.
Der nächste Termin:
Samstag, den 19. Juli 2025 von 10.00 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 15,- Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 180,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 20 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Basisseminar 2: Körperarbeit und Training
Im zweiten Teil der Basis Seminarreihe werden wichtige Prinzipien in Bezug auf erfolgreiche Körperarbeit und vorteilhafte Trainingsmethoden vermittelt.
Die Themen sind: das Zusammenspiel von Belastung und Erholung, Beseitigung von Spannungen und Schwachpunkten in der Körperstruktur sowie intelligentes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Die Veranstaltung besteht aus praktischer Anleitung einfach durchzuführender Atem- und Bewegungsübungen. Es sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig. Bequeme, weite Kleidung sowie weiche Schuhe sind empfehlenswert.
Der nächste Termin:
Samstag 02.08.2025 von 10.00 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 15,- Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 180,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 20 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Basisseminar 3: Entspannung unter Belastung
In diesem Seminar werden die Prinzipien vermittelt, die es den Teilnehmern ermöglichen, sich auch unter psychischer und körperlicher Belastung zu entspannen.
Wenn man lernt, entspannt zu bleiben, kann man in psychologisch anspruchsvollen Situationen die Kontrolle behalten, den Körper vor Verletzungen bewahren und auch unter ungünstigen Bedingungen effektiv arbeiten.
Die Veranstaltung besteht aus praktischen Übungen mit und ohne Partner. Die Teilnehmer können sich freiwillig in mehr oder weniger schwierige Situationen begeben, Ihre Grenzen erforschen und verschieben.
Bitte bequeme Kleidung anziehen.
Der nächste Termin:
Samstag 23.08. 2025 von 10 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 15,- Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 180,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 20 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Basisseminar 4: Selbstverteidigung/Kampfkunst
In diesem Seminar können die Teilnehmer Ihr Verständnis für vorteilhafte Selbstverteidigungsübung und Kampfkunsttraining verbessern. Sie können ihre persönliche Situation verstehen und auf sichere Art praktische Erfahrungen machen. Diese Herangehensweise erhöht die Chancen, eine körperliche Auseinandersetzung mit weniger Schaden zu überstehen.
Jeder Teilnehmer kann nach dem Seminar seine persönlichen Fähigkeiten, seine Resilienz und seine Schwachpunkte besser verstehen.
Da Angst ein wichtiger Aspekt ist, werden Übungen angeboten, durch die unbewußte Ängste erkannt und bearbeitet werden können.
Die Veranstaltung ist vor allem für Menschen gedacht, die Sorge haben, in körperliche Auseinandersetzungen geraten zu können oder die beruflich mit körperlicher Gewalt zu tun haben. Aber auch Kampfsport/Kampfkunstgruppen können hier ihr Training auf Wirksamkeit überprüfen und wertvolle Anregungen bekommen.
Der nächste Termin:
Samstag, den 04.10.2025 von 10.00 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 15,- Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 180,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 20 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
FAQ
Welche Voraussetzungen sind für das Training notwendig?
Für die Basisübungen sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig. Für die Kampfkunst- und Partnerübungen sind Achtsamkeit, Körperhygiene und Eigenverantwortlichkeit die Voraussetzung für die Teilnahme.
Welche Kleidung sollte man tragen?
Es gibt keine besondere Kleiderordnung. Bequeme Kleidung ist gut. Beim Outdoortraining so anziehen, daß man sich mit dem Wetter wohlfühlt.
Ist das Training gefährlich?
Das Basistraining beinhaltet bei korrekter Ausführung keine besonderen Risiken, fortgeschrittenes Systematraining (Kampfkunst/Selbstverteidigung) kann bei unachtsamer oder falscher Ausführung gefährlich sein. Alle Teilnehmer müssen immer mit viel Gefühl mit sich und den anderen arbeiten, um gute Ergebnisse zu erzielen. Vor dem Training muß ein Haftungsausschluß unterschrieben werden:
Ist es hilfreich, schon Kampfkunst Vorerfahrung zu haben?
Kampfkunsterfahrungen können hilfreich sein, oft ist es allerdings auch hinderlich, weil schon ungünstige Bewegungsmuster gefestigt sind.