Systema Training
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Systema Training
Eine kurze Einführung in die Grundprinzipien von Strukturarbeit, Atmung und Entspannung, die zu einem oberflächlichen Verständnis der Zusammenhänge führt. Es werden einige einfache Übungsroutinen vermittelt, mit denen die Teilnehmer sich auf die weitergehende Arbeit vorbereiten können.
An den genannten Terminen Terminen jeweils Mittwoch 17.00 bis 18.00 Uhr
16. Juli, 13. August, 27. August, 10 September, 24. September, ab Oktober dann jede Woche bis Jahresende
Ort: Rehazentrum Bad Eilsen, Halle 2, Brunnenpromenade 2, 31707 Bad Eilsen
Die Teilnahme ist kostenlos, bitte unter 0162 24 84 819 vorher per Textnachricht anmelden.
Das Handout zu der Veranstaltung kann kostenlos hier heruntergeladen werden.
Reguläres Systema Training für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene
Atem- und Bewegungsübungen, Partnerarbeit, Kampfkunstübung mit und ohne Waffen; individuell angepaßt für jeden Teilnehmer, so daß auf sichere Art und mit gutem Gefühl die persönliche Situation verbessert wird.
Donnerstags 17.00 bis 19.00 Uhr in Hessisch Oldendorf
Kosten HO Donnerstag: 15,- Euro/Monat (Plätze nur begrenzt vorhanden)
Freitags 17.00 bis 18.30 Uhr in Hannover im Kenpokan Fitnessstudio Jathostraße
Kosten Kenpokan: bitte aktuell im Kenpokan erfragen, 10er Karte empfohlen Tel 0511 371255 Website: www.kenpokan.de
Bei Interesse bitte per Textnachricht an 01622484819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen
Systema Outdoor Training für Kinder und Jugendliche von 6 bis 16 Jahren
In diesem Training gibt es zwei Aspekte, die Arbeit mit der eigenen Persönlichkeit und die Herstellung einer Verbindung zur Natur.
Die in freier Natur angebotenen Übungen ermöglichen es den Kindern und Jugendlichen, sich in natürlicher Umgebung mit dem Training zu beschäftigen und dabei einige nützliche Wildnisfertigkeiten zu entwickeln.
Inhalte: Aufmerksamkeitstraining, Atem- und Bewegungsübungen, Lagerbau, Feuer machen, Handwerk, Beschaffung von Wasser und Nahrung, Selbstverteidigungstraining
Dienstags 16.00 bis 18.00 Uhr in Hessisch Oldendorf
Kosten: 10,- Euro pro Monat (nur Jahreskarte, nach 3 mal Probeteilnahme)
Bei Interesse an einem Probetraining bitte durch Textnachricht an 0162 24 84 819 oder über Email an info@systematraining.de melden.
Dieses Training ist für Menschen konzipiert, die weitergehende Ambitionen, ungünstige Arbeitszeiten oder eine weitere Anfahrt haben. Die Trainingsdauer, die Aufteilung/Organisation und die Trainingsziele können je nach Situation (Relation Fahrtzeit/Trainingszeit/Entwicklungsstand) abgesprochen werden.
Es kann nach Vereinbarung bis zu 6 Stunden lang an einzelnen Tagen oder auch an mehreren Tagen hintereinander in der Kleingruppe oder im Einzelcoaching gearbeitet werden.
Kosten:
Kleingruppe: Einzelkarte 15,- Euro pro Stunde; 25 Stunden Training 250,- Euro, 50 Stunden 300,- Euro
Einzelcoaching: Anfänger 65,- pro Stunde, Fortgeschrittene günstiger, abhängig von den persönlichen Fähigkeiten und der Situation
Zur Buchung/Anmeldung bitte Textnachricht an 0162 24 84 819 oder über info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
In diesem Training lernen Eltern mit Ihren Kindern im Familienverbund mit Hilfe von Systema Training besser miteinander zu arbeiten, sich fit und gesund zu halten und sich gegenseitig zu helfen, stärker und resilienter zu werden.
Die Eltern lernen, auf vorteilhafte Weise mit ihren Kindern zu spielen, um diese zu beschützen. Je früher die Kinder mit dem Training anfangen, desto besser, Training ab 3 Jahre ist ideal.
Die Kinder lernen, Gefahren auszuweichen, sich geschickt zu bewegen und von Beginn an vorteilhaft zu üben.
Das Training trägt dazu bei, das Verhältnis miteinander und das Verständnis voneinander zu verbessern.
Kosten:
Preis pro Stunde: 10,- pro Elternteil, 5,- Euro pro Kind, jedoch mindestens 25,- Euro pro Stunde
Zur Buchung/Anmeldung bitte Textnachricht an 0162 24 84 819 oder über info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Die Systema Seminare sind so konzipiert, dass kompakt, verständlich und wirksam das jeweilige Thema vermittelt wird. Jeder Teilnehmer kann so ein solides Grundverständnis des Seminarinhaltes erlangen.
Um an einem Seminar teilzunehmen, gibt es zwei Möglichkeiten:
Entweder zu dem hier auf der Webseite veröffentlichtem vorgeplantem Termin…
oder nach Buchung zu einem individuellen Termin.
Die Seminare bauen logisch und systematisch aufeinander auf, sind aber auch unabhängig voneinander buchbar.
Zur Buchung/Anmeldung bitte Textnachricht an 0162 24 84 819 oder über info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Die Teilnehmer können hier ein Grundverständnis zur erfolgreichen Arbeit mit der eigenen Persönlichkeit, von Gesundheitsarbeit sowie zum Entspannungstraining erlangen.
Die angesprochenen Themen umfassen psychologische Grundlagen (Strukturaufbau, Strukturarbeit, Bewußtseinstraining, Wahrnehmung, Umgang mit Gedanken und Gefühlen), Gesundheitsprinzipien bezüglich Essen, Trinken, Schlafen und Schwitzen, Atemprinzipien sowie Prinzipien entspannter Bewegung. Das Verständnis der persönlichen Situation wird verbessert.
Es werden einige einfache, aber sehr wirksame Übungsroutinen vermittelt. Diese können leicht in den Alltag integriert werden werden und haben bei regelmäßiger Ausführung viele vorteilhafte Effekte auf Körper und Psyche.
Das Seminar besteht aus einem Vortrag, der von Bewegungs- und Atemübungen aufgelockert wird.
Der nächste Termin:
Samstag, den 19. Juli 2025 von 10.00 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 20,- Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 290,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 25 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Im zweiten Teil der Basis Seminarreihe werden wichtige Prinzipien in Bezug auf erfolgreiche Körperarbeit und vorteilhafte Trainingsmethoden vermittelt.
Die Themen sind: das Zusammenspiel von Belastung und Erholung, Beseitigung von Spannungen und Schwachpunkten in der Körperstruktur sowie intelligentes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Die Veranstaltung besteht aus praktischer Anleitung einfach durchzuführender Atem- und Bewegungsübungen. Es sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig. Bequeme, weite Kleidung sowie weiche Schuhe sind empfehlenswert.
Der nächste Termin:
Samstag 02.08.2025 von 10.00 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 20,– Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 290,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 25 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
In diesem Seminar werden die Prinzipien vermittelt, die es den Teilnehmern ermöglichen, sich auch unter psychischer und körperlicher Belastung zu entspannen.
Wenn man lernt, entspannt zu bleiben, kann man in psychologisch anspruchsvollen Situationen die Kontrolle behalten, den Körper vor Verletzungen bewahren und auch unter ungünstigen Bedingungen effektiv arbeiten.
Die Veranstaltung besteht aus praktischen Übungen mit und ohne Partner. Die Teilnehmer können sich freiwillig in mehr oder weniger schwierige Situationen begeben, Ihre Grenzen erforschen und verschieben.
Bitte bequeme Kleidung anziehen.
Der nächste Termin:
Samstag 23.08. 2025 von 10 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 20,– Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 290,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 25 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
In diesem Seminar können die Teilnehmer Ihr Verständnis für vorteilhafte Selbstverteidigungsübung und Kampfkunsttraining verbessern. Sie können ihre persönliche Situation verstehen und auf sichere Art praktische Erfahrungen machen. Diese Herangehensweise erhöht die Chancen, eine körperliche Auseinandersetzung mit weniger Schaden zu überstehen.
Jeder Teilnehmer kann nach dem Seminar seine persönlichen Fähigkeiten, seine Resilienz und seine Schwachpunkte besser verstehen.
Da Angst ein wichtiger Aspekt ist, werden Übungen angeboten, durch die unbewußte Ängste erkannt und bearbeitet werden können.
Die Veranstaltung ist vor allem für Menschen gedacht, die Sorge haben, in körperliche Auseinandersetzungen geraten zu können oder die beruflich mit körperlicher Gewalt zu tun haben. Aber auch Kampfsport/Kampfkunstgruppen können hier ihr Training auf Wirksamkeit überprüfen und wertvolle Anregungen bekommen.
Der nächste Termin:
Samstag, den 04.10.2025 von 10.00 bis 12.00 Uhr
Kosten am genannten Termin: 20,– Euro pro Teilnehmer
Bedingungen bei Buchung eines individuellen Termins für Gruppen: 290,- Euro + Spesen, Dauer ca. 2 Stunden, maximal 25 Teilnehmer
Zur Buchung bitte per Textnachricht an 0162 24 84 819 oder per Mail an info@systematraining.de Kontakt aufnehmen.
Im Workshop können fortgeschrittene Kampfsportler/Kampfkünstler auf sichere Art stilunabhängig praktische Erfahrungen sammeln. Man kann über den Rand der eigenen Trainingswelt blicken, von der Erfahrung der anderen profitieren und neue Freunde finden. Die Veranstaltung ist für Kampfkunstinteressierte gedacht, die Kontrolle über Ihre Bewegungen und keine Angst vor dosiertem Kontakttraining haben.
Das Training ist kostenlos, eine Beteiligung an den Raumkosten (je nach Teilnehmerzahl ca. 5,- bis 10,- Euro) ist notwendig, wenn Kosten anfallen.
Die nächsten Termine:
Zur Zeit ist noch kein neuer Termin geplant, bei Interesse bitte melden Tel 0162 24 84 819 oder info@systematraining.de
Für die Basisübungen sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig. Für die Kampfkunst- und Partnerübungen sind Achtsamkeit, Körperhygiene und Eigenverantwortlichkeit die Voraussetzung für die Teilnahme.
Es gibt keine besondere Kleiderordnung. Bequeme Kleidung ist gut. Beim Outdoortraining so anziehen, daß man sich mit dem Wetter wohlfühlt.
Das Basistraining beinhaltet bei korrekter Ausführung keine besonderen Risiken, fortgeschrittenes Systematraining (Kampfkunst/Selbstverteidigung) kann bei unachtsamer oder falscher Ausführung gefährlich sein. Alle Teilnehmer müssen immer mit viel Gefühl mit sich und den anderen arbeiten, um gute Ergebnisse zu erzielen. Vor dem Training muß jeweils ein Haftungsausschluß für Basistraining oder für Kampfkunsttraining unterschrieben werden:
Kampfkunsterfahrungen können hilfreich sein, oft ist es allerdings auch hinderlich, weil schon ungünstige Bewegungsmuster gefestigt sind.